ダイエット、始めます🌟✨
ダイエット 日記 痩せたい最高ランク : 38 , 更新:
去年の夏に買った服がキツくなった。
慌ててウエストを測ってみたら、67cm…(|| ゜Д゜)
身長 151cn
体重 43.8kg
ウエスト 67cm
うん、これは改善の余地あり。
体脂肪計には【かくれ肥満】と表示されました(´・ω・`)
ウエストを細くしなければ。
目標はウエスト60cm。
毎日ウォーキングやエクササイズをしようと思います🚶💨
うちの父は毎日ウォーキングを30分することで劇的に痩せました。
私も何か身体を動かすことをしていきます。
https://josei-bigaku.jp/kubirewest47817/
こういうサイトも参考になるかも(*^^*)
サボらないように日記をつけていこうと思います。
ダイエット中のお仲間さん、励ましたり刺激し合えたりできる友達を募集します❗❕❗
初めまして!
友達になりませんか?
ダイエット、頑張って下さい!
@れーか@目指せ1日1回投稿
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>れーかさん
初めまして!!
是非ともお願いします✨
応援ありがとうございます(*^^*)
桜庭 美羽@戻ってきました
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タメOKです!
みうって呼ぶね!
私は、れーかとか、あいかとか、自由にw
タメいいかな?
これから、よろしく!
@れーか@目指せ1日1回投稿
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>れーか
じゃあ、れーかって呼ぶね!
タメOKだよ➰
こちらこそよろしく(*・∀・*)ノ
桜庭 美羽@戻ってきました
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ダイエット仲間だぁ(´;ω;`)ウッ…
がんばろー(>_<)
@れーか@目指せ1日1回投稿
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うん、頑張ろ(^^)d
やっぱり運動は大事らしい。
サプリとかもあるけど、健康被害が怖いしリバウンドしそう…((((;゜Д゜)))
食事制限もあるけど、意味なく減らすんじゃなくて、栄養バランスが取れた食事が大事って言われた。
桜庭 美羽@戻ってきました
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#みう
そやね。
運動で痩せるのが1番理想やね。
サプリも体に悪そうだし。
食事制限も、程よく(おかし辞めるとか)しないと、お腹が慣れて、只々お腹すくだけやし。
野菜も抜いてもたら、鼻が荒れるし
@れーか@目指せ1日1回投稿
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>れーか
食事で思い出したけど、お肉も適量は食べた方がいいんだってさ~
タンパク質とかコラーゲンがあるから、必要な栄養らしい。
お腹すいても食事の時間まで我慢するのが大事だね。
できるかなぁ…(^-^;
でも、やらなきゃね!
桜庭 美羽@戻ってきました
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うん。
お菓子・・・。おそろしい・・・。
@れーか@目指せ1日1回投稿
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【ダイエット】7/5の記録
桜庭 美羽@戻ってきました 1 2
雨ヤバいですね☔ おかげで2日間ウォーキングできていません。 有酸素運動が...
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