ダイエット記録
最高ランク : 11 , 更新:
記録してくよー
体重→0.2キロ減、53.6キロ
順調に減りすぎて逆に怖い……😓
こんな順調なの初めてだから嬉しいんだけどねw
〈食事〉
⚪︎お米をお茶碗半分
⚪︎夜はお米なし
⚪︎野菜から食べる
⚪︎よく噛んで食べる(30回以上)
⚪︎水をたくさん飲む
×お菓子を食べない
(クッキー1枚食べた)
⚪︎間食を食べない
〈運動〉
⚪︎足パカ30回を1日2回
⚪︎11字腹筋のやつを1日2回
⚪︎お風呂上がりに柔軟
⚪︎朝晩小顔マッサージ
ウエスト全然変わらないからなんでだろうって思ったら
私めちゃくちゃ猫背でぽっこりお腹で
姿勢悪いのが原因だ!って気づきました!
結構重要なこと忘れてた💦
明日からは姿勢を良くするも入れます‼️
(絶対難しい…無意識だし)
頑張るぞー💪
嬉しい報告が1つ!
今日学校だから久々にマスクしたんだけど、
ピッタみたいな形のマスクしてて
マスクに余白(?)ができてて小顔マッサージの効果出たなって感じで…
めちゃくちゃ嬉しかった
ばいばーい
マスクに余裕って、めっちゃ順調に減ってるやん!!!
すごい!
ああああ
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ありがとう!そう、余裕があるって言いたかった笑
椿月
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おひさひさひさひさひさ
椿月 3 4
こんばんは おひさひさひさひさひさだね ウログ開いたら通知がちょう...
THE RAMPAGE 4th Aniversity
椿月 3 6
こんばんは 本日、1月25日はTHE RAMPAGE 4th Aniversityです👏👏👏 推...
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